Tims Einschätzung: Camerons Wahl ist eine andere Art von Regenerations-Review: eine 50-minütige Somatic-Klasse in einem Carlton-Studio für 55 AUD, ohne angeschlossenen Hotelspa. Die Frage, die ich bei jeder Regenerationserfahrung stelle, ist die folgende: Verlässt du den Raum regulierter als du ihn betreten hast? Klanggeführte Somatic-Arbeit hat auf diesem Gebiet durchaus etwas zu bieten.
Das Detail, das in Camerons Bericht heraussticht, sind die Kopfhörer. Alan Watts direkt in die Ohren zu streamen, während der Körper in einer geerdet-passiven Yin-Haltung ist, ist ein kluges Designkonzept. Es umgeht Klimaanlagengeräusche, Halleffekte und die atemstarke Person neben einem. Eine einzelne Klasse wird Schlaf oder HRV nicht verändern. Aber als eigenständige Regenerationsstunde in Melbourne ist es ein wirklich andersartiges Angebot.
Am Dienstag, dem 7. April, besuchte ich Soluna Society, ein ganzheitliches Healing-Zentrum, das 50-minütige Sessions anbietet, die Yoga, Atemarbeit, Meditation, Pilates, Cardio und Somatic Work miteinander verbinden.
Der moderne Ansatz zeigt sich in den bereitgestellten „Disco“-Kopfhörern, die die Teilnehmer tragen: Sie dämpfen Außengeräusche und vertieften spürbar die Verbindung zur Kursleitung.
Das Soluna-Slow-Erlebnis: Heilung durch vier Elemente
Meine Session, Soluna Slow, eines von fünf verfügbaren Kursformaten, kombinierte „langsame somatische Bewegung und heilende Modalitäten“ zur Beruhigung von Körper und Geist. Die Stunde basiert auf vier Naturelementen: Atemarbeit (Luft), erdendes Yin-Yoga und Dehnung (Erde), fließende Bewegungen (Wasser) und meditative Praktiken (Geist).
Soluna Society versteht sich als Raum „für jeden Körper“ und zieht erfahrungsgemäß vier Typen von Menschen an:
- Emotional bewusste Menschen, die ihr Selbstwissen vertiefen und neue Bewältigungsstrategien in ihren Alltag integrieren möchten.
- Wellness-Begeisterte, die sich mit einer Gemeinschaft Gleichgesinnter verbinden und austauschen möchten.
- Neugierige, offene Menschen, die eine neue Art der Körperarbeit suchen und ihren inneren Raum erkunden möchten.
- Gestresste, zeitarme und dysregulierte Menschen, die eine Auszeit vom Alltag suchen und eine umfassende Wellbeing-Lösung brauchen.
(Die Leser mögen selbst urteilen, in welche Kategorie ich falle. Ich gestehe freimütig: ein bisschen von allem.)
Immersives Audio: Philosophen direkt ins Ohr
Sessions können über eine Online-Plattform gebucht werden. Es scheint jedoch, als würde Soluna Society den Kontakt per E-Mail oder Social Media bevorzugen, um Interessierte vorab besser kennenzulernen.
Das eigentliche Alleinstellungsmerkmal von Soluna Society sind die Kopfhörer. Sie dienen nicht nur dazu, die Kursleitung klarer und unverzerrt zu hören, sondern transportieren auch beruhigende Hintergrundmusik und Ausschnitte aus philosophischen Werken direkt in den Geist der Teilnehmer.
Meine Session enthielt einen Ausschnitt aus „The Love of Wisdom“, Alan Watts‘ Radioserie, in dem er Glauben mit dem Festhalten an einem Felsen vergleicht.
Besonders wertvoll war für mich die gemeinsame Reflexionsrunde am Ende der Session, an der auch Gracie, die Kursleiterin, teilnahm. Ich gab zu: Hätten meine Philosophiestunden an der Uni Watts‘ Worte mit etwas Ähnlichem wie Soluna Slow verbunden, hätte ich wohl deutlich mehr mitgenommen.
Der Raum: Eine gemütliche Ecke in Carlton
Das Wellness-Zentrum, in dem Soluna Society ansässig ist, liegt unweit der Lygon Street in Carlton, Melbournes kleinem Italien. Die Räumlichkeiten sind ausgezeichnet. Im obersten Stockwerk, wo die Klassen stattfinden, gibt es einen gemeinsamen Spindraum zur sicheren Aufbewahrung persönlicher Gegenstände.
Toiletten oder eine separate Umkleidemöglichkeit habe ich im Gebäude nicht entdeckt. Die Empfehlung lautet daher: in Sportkleidung ankommen. Das Studio selbst ist gemütlich und ideal für kleine Gruppen ausgelegt.
Mit wachsender Beliebtheit könnte es jedoch enger werden. Der zentrale Spindraum war bereits jetzt gut gefüllt. Zu hoffen bleibt, dass mit dem Wachstum auch der Komfort für alle Teilnehmenden mitgedacht wird.
Die Gründerinnen: Von Corporate Beauty zu Somatic Sound
Gracie und Mitgründerin Anna lernten sich bei L’Oreal Australia New Zealand kennen. Gracie unterrichtet Meditation und Yoga und „spezialisiert sich auf Nervensystem-Regulation und kontemplative Praktiken, schöpfend aus persönlicher Erkundung und professioneller Ausbildung.“
Anna unterrichtet Yoga und Pilates, ist Human-Design-Coach und leitet Ausbildungsprogramme. „Ihr Hintergrund verbindet Corporate Wellness mit evidenzbasierter Bewegung und Achtsamkeitspraktiken.“ Gemeinsam besuchten sie eine klanggeführte Somatic-Dance-Klasse in London und brachten das Konzept nach Australien.
Während Gracie meine Session leitete, war Anna als Teilnehmerin dabei und brachte wertvolle Perspektiven in die abschließende Reflexionsrunde ein.
Fazit: Lohnen sich die 55 AUD?
Eine 50-minütige Session kostet regulär 55 AUD (rund 34 Euro). Soluna Society bietet jedoch eine gleitende Preisskala an, um möglichst vielen Menschen den Zugang zu ermöglichen. Der Preis ist absolut gerechtfertigt.
Auf dem Weg zur Straßenbahn nach Hause, durch den für Melbournes Herbst typischen Nieselregen, spürte ich eine echte innere Ruhe. Ob Endorphine, die Carlton Gardens oder die Session selbst: Ich bin überzeugt, es war mehr als nur das übliche Post-Training-Gefühl.
Soluna Societys Klasse hat mir die Möglichkeit gegeben, „ein besserer Freund zu mir selbst zu sein“, um ein Zitat aus der Gangster-Serie Die Sopranos zu bemühen.
Meine wöchentlichen Sessions mit meinem Personal Trainer fühlen sich bisweilen an wie eine Einheit mit einem Drill Sergeant (sorry, Jayden!). Gracie hingegen ermutigte uns, ihren Bewegungen so weit zu folgen, wie es der eigene Körper erlaubt.
Etwas Flexibilität, im wörtlichen wie im übertragenen Sinne, macht einen großen Unterschied.
